自由练习是连续游玩的单杠场地，落地或摔倒后都能继续尝试。R 重置角色，回放可查看刚才的动作。下方介绍的绿色落地垫目标，请在游戏上方选择「目标挑战」。C 切换镜头。
四个动作，连成一套
点击 开始玩 Swing Lab 加载 3D 场地。点击游戏区域后用键盘操作，或使用下方按钮。
| 按键 | 动作 | 作用 |
|---|---|---|
| ← / A | 拱身 | 伸展身体，在悬挂时发力。 |
| 空格 | 抱膝 | 收紧双膝，身体越紧凑，旋转越快。 |
| → / D | 屈体 | 在髋部折叠，腿部相对伸直，姿态介于伸展和抱膝之间。 |
| ↑ / W | 松手 | 以当前摆荡速度和方向离开杆。 |
| 不按姿态键 | 伸展 | 展开身体和双手。旋转会减慢，但不会停止。 |
| S | 慢动作 | 切换至 0.35 倍速，物理规则不变。 |
| R | 重来 | 在当前场地重新开始。 |
| P / Escape | 暂停 | 暂停当前尝试。 |
姿态改变转速，不改变方向
拱身和屈体是身体姿态，并非空中左右移动。松手后身体沿起跳轨迹飞行。抱膝加快已有的旋转，伸展减慢旋转，两者都不能让你在空中再跳一次。
身体不会自动回正。注意旋转，在双脚接触地面前及时伸展。练习时可以开启慢动作。
手机操作
自由练习使用画面内的拱身、抱膝和松手大按钮，重来会开始新一轮摆荡。目标挑战在游戏下方另有屈体按钮。按住保持姿态，抬起手指恢复伸展。持续按住松手会阻止自动接杆。
横屏视野更宽。全屏支持取决于浏览器。点击开始后才加载 3D 场景，需要浏览器支持 WebGL。
看清刚才的动作
回放以半速显示最近 15 秒。自由练习中可随时打开，关闭后从刚才的位置继续。目标挑战在本次尝试结束后提供回放。暂停或拖动时间轴即可查看动作，重来会清除记录。
回放仅保留在本次尝试的内存中，不会保存为视频或上传。
操作没有响应？
再次点击游戏区域，如果已暂停，选择继续。切换标签页、打开说明或移开焦点时会暂停。关闭说明后，之前正在进行的尝试会继续。屏幕按钮也支持鼠标。